Jika Anda ingin menurunkan berat badan dan meningkatkan kesehatan Anda, maka salah satu hal pertama yang perlu Anda lakukan adalah memilih dari sejumlah besar rencana diet yang berbeda di luar sana. Pada dasarnya, Anda harus memutuskan siapa yang akan Anda dengarkan dan apa teori penurunan berat badan yang ingin Anda ikuti!
Dan semuanya menjadi rumit segera. Apa yang Anda temukan adalah setiap orang memiliki pendapat yang berbeda - dan pendapat ini sangat bervariasi. Beberapa orang memberi tahu Anda untuk menjauhkan diri dari lemak sementara yang lain meminta Anda untuk memasukkannya ke dalam kopi Anda! Siapa yang kamu dengarkan?
Dan salah satu subjek yang paling aneh dan paling polarisasi yang akan Anda temui adalah perdebatan tentang susu dan roti. Beberapa orang mengatakan bahwa mereka sehat dalam diet Anda, orang lain mengatakan bahwa mereka menyebabkan kenaikan berat badan, penyumbatan otak, dan segala macam hall tidak baik lainnya!
Jadi, apa kebenarannya?
Dimana Kekhawatiran Datang Dari (Dan Mengapa Mereka Harus Berhenti)
Dalam kasus roti, orang pertama mulai khawatir bahwa itu dapat menyebabkan kelelahan dan kenaikan berat badan karena insiden penyakit Celiac meningkat. Ini adalah kondisi yang disebabkan oleh alergi terhadap glukosa yang mencegah 'villi' di perut dari menyerap nutrisi. Sayangnya, penyakit Celiac (dan sensitivitas gluten yang kurang serius) sering tidak terdiagnosis karena kesamaan dengan kondisi lain seperti ME dan IBS. Jadi banyak orang menderita dengan kondisi tanpa ada yang lebih bijak. Ketika mereka akhirnya menemukan intoleransi mereka, mereka merasa jauh lebih baik dan memberi tahu semua orang!
Tetapi masalahnya, itu tidak akan menjadi masalah jika Anda tidak memiliki sensitivitas gluten. Jika pencernaan Anda beroperasi secara normal, Anda dapat mencerna roti dengan baik. Dan ada banyak penelitian untuk membuktikan ini.
Ada masalah serupa dengan susu. Anehnya, sebagian besar populasi planet ini sebenarnya tidak toleran laktosa karena ketidakmampuan menghasilkan laktase. Peringatan itu? Persentasenya jauh lebih rendah di AS dan Eropa. Sekali lagi - itu tidak berlaku!
Tentu saja tidak ada salahnya mencoba mengeluarkan makanan dari diet Anda dan melihat apakah ini meningkatkan kesehatan Anda. Tetapi pada saat yang sama, akui bahwa 99% atlit dan pemikir terkemuka dunia makan roti dan susu dan baik-baik saja!
Sayangnya, tidak ada ‘perbaikan cepat’ saat menyangkut peningkatan energi dan kesehatan Anda!
Dan semuanya menjadi rumit segera. Apa yang Anda temukan adalah setiap orang memiliki pendapat yang berbeda - dan pendapat ini sangat bervariasi. Beberapa orang memberi tahu Anda untuk menjauhkan diri dari lemak sementara yang lain meminta Anda untuk memasukkannya ke dalam kopi Anda! Siapa yang kamu dengarkan?
Dan salah satu subjek yang paling aneh dan paling polarisasi yang akan Anda temui adalah perdebatan tentang susu dan roti. Beberapa orang mengatakan bahwa mereka sehat dalam diet Anda, orang lain mengatakan bahwa mereka menyebabkan kenaikan berat badan, penyumbatan otak, dan segala macam hall tidak baik lainnya!
Jadi, apa kebenarannya?
Dimana Kekhawatiran Datang Dari (Dan Mengapa Mereka Harus Berhenti)
Dalam kasus roti, orang pertama mulai khawatir bahwa itu dapat menyebabkan kelelahan dan kenaikan berat badan karena insiden penyakit Celiac meningkat. Ini adalah kondisi yang disebabkan oleh alergi terhadap glukosa yang mencegah 'villi' di perut dari menyerap nutrisi. Sayangnya, penyakit Celiac (dan sensitivitas gluten yang kurang serius) sering tidak terdiagnosis karena kesamaan dengan kondisi lain seperti ME dan IBS. Jadi banyak orang menderita dengan kondisi tanpa ada yang lebih bijak. Ketika mereka akhirnya menemukan intoleransi mereka, mereka merasa jauh lebih baik dan memberi tahu semua orang!
Tetapi masalahnya, itu tidak akan menjadi masalah jika Anda tidak memiliki sensitivitas gluten. Jika pencernaan Anda beroperasi secara normal, Anda dapat mencerna roti dengan baik. Dan ada banyak penelitian untuk membuktikan ini.
Ada masalah serupa dengan susu. Anehnya, sebagian besar populasi planet ini sebenarnya tidak toleran laktosa karena ketidakmampuan menghasilkan laktase. Peringatan itu? Persentasenya jauh lebih rendah di AS dan Eropa. Sekali lagi - itu tidak berlaku!
Tentu saja tidak ada salahnya mencoba mengeluarkan makanan dari diet Anda dan melihat apakah ini meningkatkan kesehatan Anda. Tetapi pada saat yang sama, akui bahwa 99% atlit dan pemikir terkemuka dunia makan roti dan susu dan baik-baik saja!
Sayangnya, tidak ada ‘perbaikan cepat’ saat menyangkut peningkatan energi dan kesehatan Anda!
